ストレスも便秘の原因に

ストレスも便秘の原因に

便秘を解消したいならば便秘の仕組みや原因を知ることが1番の解決方法です!
どうして便秘になるのか知ることで便秘の解消方法も分かります。

 

人によって様々な原因があげられますが、実は“ストレス”も便秘の大きな要因になっています。仕事やプライベートでもストレスを無意識に溜め込んでしまうことが多々あります。現代の生活習慣病のひとつと言われているストレスはどんどん溜まっていってしまうと体だけでなく神経にも大きな負担がかかってしまうのです。

 

自律神経に影響を与えてしまうストレスは、胃や腸に入った食べ物を消化しきれなくなってしまう恐れがあります。食べ物が消化されなければ腸にどんどん老廃物が溜まっていき便秘の状態となってしまうのです。ストレスというのは本当にやっかいなものですよね。

 

ストレスを抱え込まない為にも自分でできるストレスの解消方法を見つけなければなりません。気分転換に散歩したり、外食をしたり、ショッピングしたり、趣味にうちこんだりと自分なりの解消方法を見つけて下さい。

 

また、ストレス以外にあげられる原因としたは食物繊維といった栄養分の不足、水分不足、ダイエットによる食事制限もあります。自分の便秘原因は何なのか生活を見直していくことも大切ですね。