便秘に効くサプリメント

便秘サプリで体に優しいお通じを

★便秘サプリで体に負担をかけずに便秘解消

 

便秘に効果があると聞いて試してもなかなか成果が上がらないという経験はありませんか?例えば、食物繊維が良いと聞いて、毎日サラダ、きんぴら、さつまいも、海藻類等を豊富に摂ったのに・・・

 

全然、便秘が解消されない。
その場合は、間違いなく腸内環境が悪化しているのが原因です。

 

便秘をしっかり治すなら、オリゴ糖や乳酸菌を多く摂って腸内環境を正常化させる事が重要です。

 

腸内環境が悪化している状態では様々な対策をしても、なかなか解消されません。
そんなときは、便秘に効果のあるサプリメントを飲んでみませんか?

 

便秘薬のように無理やり出す事で自然排出が出来なくなったり、副作用が起きる事もなく、自然に腸内環境を改善してくれるので、根本的な便秘解消が目指せます。

 

便が溜まった状態は、体内の老廃物を蓄積させ、大腸ガンの原因にもなります。オリゴ糖や乳酸菌をサプリで摂取してなるべく早く便秘体質を治しましょう。


便秘に効くサプリメントならコレ

善玉菌のチカラ

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌が1粒に20億以上



善玉菌のチカラはカスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌(クレモリス菌FC株)を1粒で20億個以上も取れるサプリメント。生きたまま腸まで届く力強い乳酸菌なので他とは違います。1粒たったの0.71kcalなのでダイエット中の女性も安心。カプセルが苦手な人はカプセルを開けて水に溶かして飲むこともできます。妊婦や子供も利用可能

価格

単品31粒(約30日分):1,950円(税込)
定期31粒(約30日分):1,175円(税込)

主な成分・栄養素

クレモリス菌FC株、カルシウム、アルギン酸カリウムなど

乳酸菌革命

生きたまま腸に届く乳酸菌・オリゴ糖サプリ



ラクトバチルスやアシドフィルスやビフィズス菌3種など有名な乳酸菌を全て1つに詰め込んだサプリメント。耐熱性と耐酸性に優れた乳酸菌を利用する事で生きたまま腸まで届くのがポイント。他にもビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖やデキストリンや酵母エキスまで配合し、妊婦や子供も利用可能で85%以上の人がリピート中

価格

単品62粒(約30日分):2,800円(税込)
定期62粒(約30日分):2,660円(税込)

主な成分・栄養素

乳酸菌(ラクトバチルス・アシドフィルス・ビフィズス菌3種など)・オリゴ糖・食物繊維・デキストリン・酵母エキスなど

カイテキオリゴ

食事や飲み物にスプーン1杯を混ぜるだけで簡単



カイテキオリゴは現在日本一売れている高品質オリゴ糖(純度ほぼ100%)。普段の食事や飲み物にスプーン1杯を混ぜるだけなので誰でも簡単にオリゴ糖が取れます。赤ちゃんのミルクなどに混ぜて赤ちゃんの便秘対策として使っているママがとても多くいます。安心安全なオリゴ糖なので妊婦や赤ちゃんも利用可能

価格

150g(約30日分):2,980円(税込)

主な成分・栄養素

オリゴ糖

すっきり小粒

美容成分も同時に取れる便秘サプリ



すっきり小粒は乳酸菌やオリゴ糖やアロエなどを配合した便秘解消サプリ。他との違いはコラーゲン・セラミド・ビタミン7種など女性が嬉しい美容成分も同時に配合している所。アミノ酸やクエン酸でダイエット効果も。便秘サプリとしてだけではなく美容サプリとしても使えるのがポイントです。

価格

30粒(約10日分):500円(税込)

主な成分・栄養素

オリゴ糖・乳酸菌・食物繊維・アミノ酸・クエン酸・アロエ・コラーゲン・セラミド・ビタミン7種など

快朝酵素

酵素と食物繊維の力で便秘を解消



酵素ダイエットなどで話題になっている酵素と食物繊維のWパワーで便秘を解消するサプリメント。カルニチン・ギムネマ・キトサン・カルニチンなどダイエットをしている人ならお馴染みの成分も入っているのでダイエット効果がとても強いサプリメントになっています。販売数は350万袋以上の人気です。

価格

24粒(約6日分):380円(税込)

主な成分・栄養素

食物酵素・食物繊維・アロエ・カルニチン・ギムネマ・キトサン・サラシア・ビタミン・ミネラル・コラーゲン・カルシウムなど

 

便秘サプリメントには乳酸菌が入っているものが特にオススメです。
商品によって配合成分が違うので自分の好みのものを選ぶようにしましょう。

一番のおすすめは善玉菌のチカラ

・他とは違う、生きて腸まで届く力強い乳酸菌であるクレモリス菌FC株が入っている事
・たった1粒で20億個もの乳酸菌が取れて、コストパフォーマンスも1日約65円と安いのもGOOD

赤ちゃんの便秘にはカイテキオリゴ

・赤ちゃんだとサプリは飲めないので食事や飲み物に混ぜるだけのカイテキオリゴがオススメ
・オリゴ糖の質なら圧倒的No.1で安心安全で一般の女性や妊婦の方にも最適です

便秘サプリメントのメリット・デメリット

便秘解消の為のサプリメントが今はたくさんの種類が発売されています。
快便になるためにはとても便利なものだと思いますが、
サプリメントにはどのようなメリットデメリットがあるのかみていきましょう。

便秘サプリのメリット

・オリゴ糖や乳酸菌などを小粒のサプリで手軽に取れる
・女性には嬉しい美容成分も一緒に摂れるサプリなら美容効果も同時にある
・便秘の解消だけではなく、トータルの健康面で良い事だらけ
・体に負担をかけずに便秘の解消を目指すことができる

サプリメントのメリットは、小さな粒や粉になっているので誰でも飲みやすく、お手軽にオリゴ糖や乳酸菌や食物繊維などが取れるところ。

 

また、便秘解消の成分だけでなく女性には嬉しい美容成分も一緒に摂ることができたりもします。便秘になってしまうとお肌も荒れてしまうといった嫌な症状が出てきますよね。そのお肌を綺麗にするための美容成分が入ったサプリメントもあります。

 

便秘薬とは違い体にも優しいので、継続して摂取すれば便秘解消だけではなく、腸内環境が正常化する事で健康面でも良い事だらけです。

 

便秘サプリのデメリット

・過剰な摂取は下痢に繋がる場合も
・即効性はないので、その日にすぐ便秘は解消されない

デメリットは以上の点があげられます。

 

とにかく過剰な摂取には気をつけて下さい。それぞれのサプリメントには必ず1日の目安量が記載してあります。効果が早く出てほしいからといって決められた量以上を摂取してしまうと下痢になってしまったり逆に腸を刺激しすぎてしまいます。

 

便秘サプリメントは便秘薬と違い飲んですぐ効果が表れるわけではありません。ある程度続けていくことで腸内環境を正常化して根本から便秘を治すのが目的です。なので数日で止めてしまったりしては意味がありません。

便秘に効果的な食べ物は?

便秘で悩んでいる女性の方はたくさんいると思います。ひどい人は私の友人で2週間以上も便秘が続いていた人がいました。

 

2週間以上ともなるとお腹が膨れてしまい、常に張っている状態でとても辛いもの。そんな方にもぜひ知っておいてほしいのが、

 

便秘を解消する食べ物があるということです。サプリだけではなく便秘に効果的な食べ物も積極的にとるようにしましょう。

 

食物繊維が豊富な野菜類

知っている方もいらっしゃると思いますが、便秘に即効性がある食べ物として食物繊維が豊富な野菜類があげられます。食物繊維でも特に腸の中を綺麗にしてくれる不溶性食物繊維がお勧めです。

 

例えば、エリンギ、ブロッコリー、しめじ、ほうれん草があります。
野菜以外にも大豆やりんご、バナナ、こんにゃくも効果的ですよ。

 

食物繊維が入っている食べ物を中心的に食べていくと快便になったという人もたくさんいらっしゃるのです。

乳酸菌、オリゴ糖

乳製品に多く含まれている乳酸菌やオリゴ糖も便秘に即効性があるものとなっています。老廃物が溜まっている腸内の活動を活発化させ環境を改善する効果があり、乳酸菌の働きをよくするオリゴ糖を一緒に摂るとさらに効果抜群です。

 

毎朝ヨーグルトを食べるだけでも腸の動きが違うのでぜひ試してみて下さい。